Ваши тренировки

Тренировка– это, главным образом, повторение одного и того же действия.

Если вы разрабатываете новый образ или композицию (вариацию, схему, связку, цепочку), то вам необходимо несколько раз повторять одно и то же.

Если вы хотите, чтобы у вас было сильное и красивое движение, то вам нужно много-много раз прилагать одно и тоже усилие.

Если вы хотите добиться точности, скорости и координации движения, то вам нужно много-много раз повторять одну и ту же последовательность действий.

Например:

это может быть усилие для того, чтобы выпрямить колено;

действие «выпрямить колено до того, как перенести вес на ногу»;

последовательность действий «повернуть корпус мышцами спины, вынести ногу для шага, выпрямить колено, начать работать опорной стопой, собрать пресс и мышцы ягодиц, перенести вес, растянуть мышцы корпуса и рук» т .д.;

Подробнее...

Если ваш маленький танцор устал

Советы по снятию напряжения. Мы наверное все прекрасно понимаем, что на танцующих детей падает двойная, а порой и тройная нагрузка - школа, танцы, английский... Этот список можно продолжать и продолжать. Как бороться с усталостью? Мы нашли несколько практических советов, как этого избежать. 

Если ребенок жалуется на усталость, посоветуйте ему несколько приемов укрепляющего массажа:

Потереть ладонь о ладонь, пока не появится ощущение теплоты.
Помассировать пальцы.
Согретыми ладонями растереть ушные раковины, а потом более тщательно промассировать их пальцами миллиметр за миллиметром.
После этого указательные пальцы вставить в ушные отверстия и повибрировать ими, как бы освобождая уши от воды.

Через несколько минут вялость и сонливость отступят, а появятся бодрость и свежесть.

Напиши нам!


Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com