Танцевать могут все!

Танцевание - это радость и удовольствие. Если нет - это физкультура.(Dassi)

Если вы хотите танцевать – танцуйте. Для этого не нужна специальная подготовка. Начать заниматься можно в любом возрасте.

Зачем танцевать?

Помимо того, что танцуя, мы получаем удовольствие, у нас появляется великолепная возможность «оздоровиться». Спортивные танцы способствуют физическому развитию, в частности, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Конечно же не стоит забывать и о том, что занимаясь спортивными танцами мы худеем, качаются мышцы и внешний вид изменяется только в лучшую сторону! Танцор (профессиональный или нет – не важно) выглядит всегда отлично. У него расправлены плечи, стройный силуэт, он подтянут.

Сейчас в моде танцевальные направления Латинской Америки. Основой в этих танцах являются движения бедер. Что прекрасно влияет на вашу талию!

Все эти изменения происходят незаметно на занятиях. Вы танцуете в паре, просто необходимо прямо держать спину, подтягивать живот, вести себя грациозно. А если вы будете сутулиться, поднимать плечи, вам будет неудобно танцевать и в результате вы начнете наступать друг другу на ноги. Поэтому, хотите вы или нет, в процессе занятий у вас формируется правильная осанка. Не забывайте проводить некоторые упражнения для поддержания хорошей фигуры, тонкой талии, силы ног и даже упражнения для похудения рук.

Занятия спортивными танцами помогает легко избавиться от комплексов. Танцоры ведут себя очень непринужденно и раскрепощенно.  

 И самое важное то, что бальные танцы прекрасно повышают настроение. Танцующие люди весьма позитивные! У вас получается какое-то сложное, но очень красивое движение, вы радуетесь успеху, получаете положительные эмоции.

Одному или в паре?

Сначала решите для себя, как вы себя комфортнее чувствуете: в паре или один?

Если вы не любите, когда вам частенько дают наставления, учат вас, как «нужно». А так же если вы не хотите считаться еще с кем-то во время танцев – ваш выбор: одиночные танцы. Это Belly-dance, Flamenco и прочие одиночные виды танцев.

Если же вас не пугает зависимость в танце, вы хотите научиться прекрасному вальсу, экспрессивному танго, зажигательной самбе и другим танцам – смело идите в школу бального танца.

Занятия на танцах.

Вы все-таки выбрали спортивные бальные танцы. Записались в ТСК или спортивную школу. Именно там вас научат самым основным движениям. Там же вы будете разучивать сложные, но очень красивые композиции.

В первые занятия будут смотреть на то, как вы попадаете в ритм, насколько правильно исполняете движения. Со временем, при увеличении нагрузки как физической, так и композиционной преподаватели уже будут смотреть на общую картину вашего танца. Насколько вы грациозно двигаетесь, слажены с партнером и конечно на ваши эмоции.

Очень важно слушать своего тренера и стараться исполнять всё то, что он просит от вас.

На занятиях в классических школах бальных танцев, тех, которые существуют уже не один десяток лет, с устоявшимися традициями, начинающие, как правило, изучают определенный набор танцев - восемь основных бальных танцев, входящих в европейскую и латиноамериканскую программу: медленный вальс, танго, венский вальс, быстрый фокстрот (европейская программа) и самба, ча-ча-ча, румба, джайв (латиноамериканская программа). На следующем этапе к восьми основным танцам добавятся еще два: медленный фокстрот (европейская программа) и пасодобль (латиноамериканская программа).

Кроме основных танцев на занятиях вы можете освоить и современные популярные танцы, такие как, скажем, сальса и меренге, а в некоторых школах вас научат и хип-хопу, и восточному танцу живота.

Так же вы сожжете выбрать для себя какой-то один вид танцев. Если вам больше импонируют латиноамериканские танцы. ТО можно очень просто расстаться с европейской программой и изучать «латину»

Тренировки в ТСК или школах танцев проходят по 2-3 раза в неделю. Построены занятия так, что после энергичного Джайва вы можете «передохнуть» разучивая «Румбу». Точно так же и в европейской программе.

Как в профессиональной среде так и в любительской существует проблема нехватка партнеров. Так что, если вы решите заниматься танцами со своей второй половинкой – это решит многие проблемы. Как психологические, так и моменты связанные со временем занятий.

От того, что вы не будете танцевать в паре или с такой же одинокой партнершей, никто не застрахован. В этом нет ничего постыдного и страшного. Зато на вечеринках вы легко сможете научить своего молодого человека нескольким «па».

Если же вам повезло и в начале занятия вас пригласили на танец, будьте уверены, что до конца занятия у вас будет партнер - в процессе занятия менять партнершу не принято, и это негласное правило строго соблюдается.

Обувь для бальных танцев.

Понятно, что бальные танцы - увлечение приятное, но требующее значительных финансовых вложений. Для комфортных тренировок нужна танцевальная обувь. Как и для танцевальных вечеров, если вы соберетесь принимать в них участие. Всё это продается в специализированных магазинах. Там же вы можете приобрести ткань, костюмы и всю необходимую фурнитуру.

Если же вы хотите ограничиться только школой, вам вполне хватит тренировочной обуви для бальных танцев или же просто туфель на каблуке. Такие туфли должны быть мягкими, крепкими и обязательно иметь пятку (если это босоножки), так как если во время выполнения танцевальных движений ваши пятки начнут соскальзывать с каблуков, травм вам не избежать.

В залах для танцевания пол паркетный в основном, никогда не покрывается лаком. Поэтому при выборе обуви для танцев обратите внимание на подошву туфель. То, что хорошо для асфальта, совершенно не подходит для паркета: во-первых, подошва не должна быть пластмассовой - такая подошва скользит по паркету, во-вторых, резиновая подошва тоже не подойдет - такая обувь не позволит делать в танце вращения.

Какие же туфли выбрать? Золотой серединой в данном случае можно считать кожаную или замшевую подошву - она не даст вам упасть при вращении, но и не помешает получить удовольствие от танца.

"Танцевальная" одежда

Точных правил для выборатанцевальной одеждыпока нет. То, что она должна быть удобной и так понятно. Но есть моменты которые нужно учесть.

Как и при любых занятиях спортом, одежда должна быть прежде всего из натуральных тканей, которые будут позволять дышать вашей коже.  Одежда должна быть удобной и не стеснять движений. Любимые джинсы с синтетической маечкой оставьте дома. Вместо них наденьте расклешенную юбку, желательно не очень длинную (не ниже колен), чтобы она не болталась между ног и не отвлекала ваше внимание, когда вы танцуете вальс или танго.

Стоит также заметить, что в танцах, особенно латиноамериканских, большое внимание уделяется рукам. Если в танцах европейской программы руки партнеров принимают определенное положение, то в латиноамериканской они живут "своей жизнью". Поэтому при обучении не стоит надевать блузки с широкими рукавами, скрывающими движения. Наденьте облегающую футболку или майку с короткими рукавами или, что лучше, вообще без них. Такая одежда не помешает вам свободно двигаться и не скроет ваших ошибок в танцевальных па от опытных глаз преподавателя.

А уж если вам недостаточно школы и вы идете дальше - начинаете заниматься в студии бальных танцев и собираетесь принимать участие в конкурсах по "хобби"-классу, вы должны быть готовы к тому, что вам понадобятся яркие и достаточно дорогостоящие костюмы. Хотя, может быть, удовольствие от участия в конкурсе того стоит.

Надеемся, что занятия бальными танцами откроют для вас мир новых ощущений и украсят вашу жизнь, подарив радость внутренней гармонии.

Саша Русскова для Volgo-Dance.ru</span>

 

Напиши нам!

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com