Зумба – танцуем и худеем

Зумба ВолгоградМногие изобретения и открытия человечества происходили совершенно случайным образом, но нередко результат превосходил всякие ожидания. Это же самое относится и к новому танцевальному направлению, по которому сходит с ума весь мир и называется оно – Зумба!

Звучное название, кстати, среди колумбийской молодежи переводится как «шевелись» и «давай, двигайся!». Зумба – это зажигательная смесь испанских, африканских, латинских и других танцевальных движений и мелодий, которое подходит всем возрастам и уровням подготовки.

История, как сообщает Википедия, началась в конце восьмидесятых годов в Латинской Америке, когда хореограф и фитнес-инструктор Бето Перес забыл захватить из дома музыку для тренировки. Чтобы исправить оплошность, он решил для занятия аэробикой поставить свои любимые мелодии латински танцев – зажигательной сальсы и ритмичной самбы. В результате, посетители фитнес-центра заявили ошеломленному инструктору, что отказываются заниматься под обычную музыку после такой классной тренировки. И, как оказалось, эффект от нее не сравниться ни с какими рекомендациями диетолога.

Занятие состоит из танцевальных связок, движения которых повторяются по нескольку раз, после чего меняются, чтобы занимающиеся не заскучали. Считается, что это молодежное направление, но на самом деле его танцуют группы самых разных возрастов, от детей до их бабушек, ведь разнообразие связок и танцевальных мотивов помогают тренерам подобрать нужный группе темп и сложность, который со временем может наращиваться. Те, кто побывали на тренировках у сертифицированных инструкторов, с восторгом говорят о том, что после такой зарядки музыкой и движением положительный настрой создается на целую неделю вперед.

Обучение, фактически, проходит в стиле вечеринки, когда разученные движения можно потом комбинировать под музыку, улучшая не только настроение, но и формы своего тела. А модные связки пригодятся на любом танцполе или даже в качестве ежедневной разминки дома. Кстати, по количеству затрачиваемых калорий, это направление считается одним из самых эффективных!

К слову, изучать зумбу можно не только под руководством тренера в студии фитнеса. Сейчас в Интернете есть множество ресурсов, где можно смотреть видео-уроки от самых простых и коротких (10 минут) до полноценных занятий (40-50 минут). Помимо платных видео-курсов можно также найти и бесплатные упражнения, которые записывают и выкладывают энтузиасты и поклонники этого направления.

В России сертифицированных тренеров этого направления пока не так уж много, но их число, к счастью, растет с каждым годом.

Напиши нам!

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com